亚芝麻油是纯物理压榨或石磨磨成的，营养损失很少，对软化血和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累。

调和油是各种油混合在一起，特别要说的是调和油是工厂里用化学方法浸出的，据说是用汽油浸出的，6岁前的孩子建议不要吃调和油，建议吃农家自制的植物油，如亚芝麻油、花生油等。

亚芝麻油的副作用。

1、长期吃亚芝麻油不利于消化吸收和促使胆汁和胰液分泌过多，而容易诱发胆囊炎和胰腺炎。

2、长期食用亚芝麻油可明显降低高血压的发病率，还会减少高血压患者为降低血压所必须服用的药物数量。

亚芝麻油怎么吃？

1、在北方，亚芝麻油多用来凉拌，比如凉拌木耳、凉拌海带丝，吃起来会更有香味，同时减少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的时候加点亚芝麻油，会让面食更加酥香，比如馒头、饼子。

3、在做汤的时候加几滴芝麻油，会让汤更加馨香。

4、亚芝麻油还可以作为火锅的蘸料，吃起来更加有味道。

亚芝麻油的热量是每100克芝麻油含898卡。1勺亚芝麻油也就是10克，含90大卡，需要散步62分钟才能消耗完。可见亚芝麻油的热量特别的高，大家如果想要保持身材或者是减肥就千万要少吃亚芝麻油。

亚芝麻油对婴儿的作用

1、治疗婴儿的红屁股。

2、治疗宝宝便秘。

3、消炎止疼。

4、治疗口疮干癣。

5、止咳。

6、治疗湿疹。

7、消灭鼻妞。